တစ္စိမ့္စိမ့္ေတြးမယ္..........................

ဘ၀ကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ေနသြားခ်င္တယ္ဆိုရင္
သတိေလးနဲ ့ေနလုိက္ပါ။ ဘ၀ဟာ ရွင္းလာပါလိမ့္မယ္။

ကိုယ့္ဘ၀ကို စည္းကမ္းရွိရွိ ေျဖာင့္ေျဖာင့္သြားခ်င္ရင္
ကုိယ့္စိတ္ကို ကိုယ္သိေအာင္ လုပ္ရမယ္။
၀မ္းနည္း၀မ္းသာ အျဖစ္နည္းၿပီး ၾကည္လင္ေအးခ်မ္းတဲ့စိတ္နဲ ့ ဆုံးျဖတ္ရမယ္။

လူတုိင္း လူတုိင္း ဘ၀တစ္ခုလုံးမွာ ေန ့စဥ္နဲ ့အမွ် ေရြးခ်ယ္မႈ (choice)ေတြလုပ္ေနရပါတယ္။
ေရြးခ်ယ္တာ ဆုံးျဖတ္တာမွန္ဖို ့ လုိပါတယ္။

ဘ၀ဆိုတာ စိတ္နဲ ့တန္သလုိ ျဖစ္တာပါ။

စိတ္ရဲ ့အရည္အေသြး ျမင့္မားလာရင္ ဘ၀ရဲ ့ အရည္အေသြးျမင့္မားလာတယ္၊
ဘ၀ဆုိတာ စိတ္ရဲ ့ ေရာင္ျပန္ဟပ္မႈပဲ။

ကိုယ့္အမွားေတြကို ကိုယ္ၾကည့္ၿပီး ေတာ့သိၿပီးေတာ ့ျပင္ၿပီး ေနသြားရတာ ဘ၀မွာ ေက်နပ္စရာ အေကာင္းဆုံးအလုပ္ပါ.
အားရစရာ အေကာင္းဆုံး အလုပ္ပါ.

အေကာင္းနဲ ့ ေတြတဲ့အခါမာန ႀကီးသြားမယ္ .။ အဆုိးနဲ ့ေတြ ့တဲ့အခါ စိတ္ဓါတ္က်မယ္ဆုိရင္ အေတြ ့အႀကံဳဟာ ဘာတန္းဖုိးမွ မရွိေတာ့ဘူး။

သူမ်ားမေကာင္းေၾကာင္းေတြ ထုိင္းေတြးေနဖုိ ့ အခ်ိန္မရွိပါဘူး

ဘ၀မွာ တုိးတက္မႈမရွိရင္ ဆုတ္ယုတ္ေနတယ္။ တန္ ့မေနဘူး။

လုပ္ခ်င္တာကို လုပ္ေနမဲ့အစား လုပ္သင့္တာကို လုပ္တာက အဓိက က်ပါတယ္ ။

ကိုယ့္ခံယူခ်က္နဲ ့ ကို္ယ့္ေနပုံထုိင္ပုံဟာ ဆန္ ့က်င္ေနရင္ ကိုယ္ဘ၀ကို အေကာင္းဆုံးျဖစ္ေအာင္ေနလို ့မရႏုိ္င္ဘူး။

ကိုယ့္ကို သူမ်ား ဘယ္လိုျမင္တယ္ဆိုတာ တစ္ခုထဲ ၾကည့္ၿပီး တန္ဖိုးျဖတ္မယ္ဆုိရင္ ကို္ယ့္ဘ၀ဟာ ကိုယ္ပုိင္ဘ၀မဟုတ္ေတာ့ဘူး။
ကိုယ့္တန္ဖိုးကုိ သူမ်ားပါးစပ္ဖ်ားမွာ ေရာက္ေနတာ့မယ္။

အဆင္မေျပတဲ့ အေျခအေနေတြနဲ ့ ႀကံဳတဲ့အခါ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ခုိ္င္ခုိင္မာမာ ထားႏုိင္တဲ့သူဟာ ကိုယ့္ဘ၀ကုိ ကိုယ့္လက္ထဲ
မွာ ထားႏုိင္တဲ့သူလုိ ့ေျပာလို ့ရတယ္။

တရားတယ္ မတရားဘူးဆိုတာကို သိေနတဲ့ ကိုယ့္စိတ္ထားကို. ကို္ယ့္အသိညဏ္ကို မေလးစားရင္ ကို္ယ့္ကိုယ္ကို မေလးစားရာ ေရာက္တဲ့အတြက္ ကိုယ့္ဘ၀ဟာ တန္ဖုိးမရွိေတာ့ဘူး ။

ကုိ္ယ့္ဘ၀ေကာင္းတာ မေကာင္းတာ ကိုယ့္အေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္ ။

တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ အျပန္အလွန္ စိတ္ဓါတ္ရင့္က်က္မႈ ပိုရွိလာေအာင္ အရည္အခ်င္း ပိုရွိလာေအာင္ အေထာက္အကူေပးတဲ့ အခ်စ္မ်ိဳးနဲ ့ခ်စ္ႏုိ္င္မွ စိတ္ခ်မ္းသာမႈရတဲ့ ဆက္ဆံေရးျဖစ္မယ္။

မိမိကုိယ္ကိို ပိုၿပီးေတာ့ အသိညဏ္ ႀကီးမာလာေအာင္ တုိးတက္လာေအာင္ လုပ္တာနဲ ့ သူတစ္ပါးကိုလည္းပဲ ပိုၿပီးေတာ့ အသိညဏ္ ႀကီးမားလာေအာင္ တုိးတက္လာေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးတာဟာ ေမတၱာပါ။

မိမိကိုယ္ကို မိမိ မခ်စ္လုိ ့ရွိရင္ သူတစ္ပါးကုိ ခ်စ္ဖုိ ့ရာမတက္ႏုိင္ပါဘူး။

ကိုယ့္အမွားေတြကုိ ရုိးရုိးသားသား ႀကိဳးႀကိဳးစားစား ျပင္တဲ့သူဟာ ကုိယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္တဲ့သူျဖစ္တယ္။

သင့္ဘ၀မွာ သင့္ရဲ ့ အဓိကဦးတည္ခ်က္ အခ်စ္ခံရဖို ့ သက္သက္ျဖစ္ေနရင္ သင္ဟာ အခ်စ္ခံထုိက္တဲ့သူမဟုတ္ဘူး။

တကယ္ေမတၱာ အစစ္အမွန္နဲ ့ခ်စ္ရင္ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူကုိ ကိုယ့္ေျခေထာက္ေပၚကိုယ္ ရပ္တည္ႏုိင္တဲ့သူ ။ကုိယ့္အသိညဏ္နဲ ့ကုိယ္ စဥ္းစားႏုိင္တဲ့သူ ။ ဆုံးျဖတ္ႏုိင္တဲ့သူ သြားရဲလာရဲ .ေျပာရဲဆုိရဲတဲ့သူ ျဖစ္လာေအာင္ လုပ္ေပးခ်င္တယ္။ အားေပးခ်င္တယ္။

ိကုိယ့္ကုိ မွီခုိေနေအာင္လုပ္တာ သူ ့ကို ခ်စ္တာမဟုတ္ဘူး။ ကုိယ့္ကိုယ္ကိုခ်စ္္တာ။

ကိုယ္က စစ္မွန္တဲ့ေမတၱာ ကိုေပးႏုိင္ဖုိ့ ့အေရးႀကီးပါတယ္ ။
ရဖုိ ့ကေတာ့ မေမွွ်ာ္လင့္တာပဲ ေကာင္းပါတယ္။
မေမွ်ာ္လင့္ပဲရမွ ပိုေကာင္းပါတယ္။

တစ္ေယာက္ေယာက္ကို တကယ္ခ်စ္ရင္ အဲဒီလူကို သူ ့ေျခေထာက္ေပၚ သူ ရပ္ႏုိင္ေအာင္ လုပ္ေပးရမယ္။
သူ ့တစ္ပါးအေပၚ မွီခိုမႈ နည္းႏုိင္သမွ်နည္းေအာင္ လုပ္ေပးရမယ္။

တစ္ေယာက္အေၾကာင္း တစ္ေယာက္ အမွန္အတုိင္း မသိပဲနဲ ့ ။ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္နားမလည္ပဲနဲ ့ စစ္မွန္တဲ ့ ေမတၱာျဖစ္ႏုိင္ဖုိ ့ ေတာ္ေတာ္ ခဲယဥ္းပါတယ္ ။

ေမတၱာဆိုတာ သူတစ္ပါးအတြက္ အာဟာရ ျဖစ္သလုိ ကိုယ့္အတြက္လည္း အာဟာရျဖစ္ပါတယ္ ။

သူလည္း သူအားသူ ကိုး ႏုိ္င္တဲ့သူ ။ ကိုယ္လည္း ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးႏုိင္တဲ့သူ။ သူမရွိလည္း ကိုယ့္ဘ၀ကုိ ကို္ယ္အဓိပါၸယ္ရွိရွိ ျပည္ျပည့္စုံစုံ ေနသြားႏုိင္တဲ့သူ ၊ ကို္ယ္မရွိလည္း သူ ့ဘ၀ကို သူအဓိပၸါယ္ရွိရွိ ေက်ေက်နပ္နပ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေနသြားႏုိင္တဲ့သူ၊ ဒီလိုလူႏွစ္ေယာက္ရဲ ့ ခ်စ္ျခင္းသာလွ်င္ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ တကယ္ အစစ္အမွန္ ခ်စ္တယ္လုိ ့ေျပာလုိ ့ရတယ္။

ကိုယ့္ကိုယ္ကို တကယ္သတၱိရွိတယ္။ ထင္ရင္ကိုယ့္အမွားကို ကုိယ္ရဲရဲ ႀကီးျပင္လုိက္ပါ။

ကိုယ့္အဆုိးကုိ လက္ခံႏုိ္င္မွသာ အဲဒီအဆုိးဟာအေကာင္းဘက္ကို တျဖည္းျဖည္း ေျပာင္းသြားမယ္။ လက္မခံႏုိင္ေသးသေရြ ့ ဖုံးကြယ္ ထားသေရြ ့ အေကာငး္ျဖစ္မလာႏုိင္ဘူး။

အမွားနဲ ့ဖုိ ့ပဲ ႀကိဳးစားရမွာ။အမွားတစ္ခုကို ထပ္ခါ ထပ္ခါ မမွားဖို ့ မလုပ္မိဖို ့ပဲလုိပါတယ္

ကုိယ္မွားလုိ ့ကိုယ္ခံရတာက ပိုဆုိးပါတယ္။

အေကာင္းအဆိုး ႏွစ္မ်ိဳးစလုံးကို နားလည္လက္ခံၿပီး ခံႏုိ္င္ရည္ရွိမွ ပိုၿပီးရင့္က်က္တဲ့သူ ျဖစ္မယ္။

ကိုယ္ကသူမ်ားကို အျပစ္တင္ေနတာ ရႈံခ်ေနတာဟာ သူဘယ္လုိ လူ ဆုိတာ တကယ္ေတာ့ သိပ္မေခၚလြင္ဘူး ။ ငါဘယ္လုိလူ ဆုိတာေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာ ေပၚလြင္သြားၿပီး.။

သူမ်ားအျပစ္ကို မ်ားမ်ားရွားၿ႔ပီး ေျပာေနတဲ့သူဟာ ကုိယ့္ဂုဏ္သိကၡာကို ကုိယ္ခ်တာပဲ။ သူမ်ားကို ဂုဏ္သိကၡာခ်ၿပီးမွ ကုိယ့္ဂုဏ္ကို တင္လုိ ့ရမယ္ ဘ၀ကိုေရာက္ေနရၿပီ။

သတိဟာ စိတ္အတြက္ အိမ္ပဲ။ သတိနဲ ့မေနတဲ့လူရဲ ့စိတ္မွာ အိမ္မရွိဘူး။

သတိမရွိျခင္း ညဏ္မရွိျခင္းဟာ အႀကီးမားဆုံးရန္သူ။

ကို္ယ့္ကို အမ်ားဆုံး စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္တာဟာ သူမ်ား မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္စိတ္ပါ ။ ကိုယ့္အေတြ းပါ။ ကို္ယ့္သေဘာထားမွာေနလို ့ပါ။

သတိနဲ ့သိေနတာ မ်ားေလေလ လူႀကီးဆန္ေလေလရင့္က်က္ေလေလ မွ်တေလေလ ျဖစ္လာမွာပါ၊

ကို္ယ္ကို တကယ္ႏွိပ္စက္ႏုိ္င္တာ ကိုယ့္အေတြးေတြပဲ။ တျခားလူေတြက ကို္ယ့္စိတ္ထဲကို ၀င္လာၿပီး ႏွိပ္စက္လုိ ့မရဘူး။

သူတစ္ပါးကို ထိခုိ္က္ေအာင္လုပ္ရင္ ကို္ယ္လည္းျပန္ထိခုိ္က္တယ္ဆုိတာ ကို္ယ္တုိင္သိလို ့ပါ႔ပဲ။

သတိမရွိတဲ့ စိတ္ကလည္း ထုိအတူပဲ ဟုိေရာက္ဒီေရာက္နဲ ့ ဂုဏ္သိကၡာ မရွိဘူး။

ယုံၾကည့္အားကိုးရေလာက္တဲ့ သူမွာ အလုပ္မရွာဘူး။

ျဖစ္မွာ မဟုတ္ဘူးလုိ ့ ေတြးေၾကာက္ၿပီး ဘာမွမလုပ္တဲ့ သူမွာ ဘာမွ ျဖစ္လာမွာ မဟုတ္ဘူး။

မလုပ္တက္ေၾကာင္း မ်ားမ်ားေျပာေလ မလုပ္တတ္ေလ ျဖစ္မွာပဲ။

ကုိ္ယ့္အားကို္ယ္ကုိးႏုိ္င္ေလေလ။ ကို္ယ့္မွာ လြတ္လပ္မႈပိုရွိေလေလပဲ။ သူမ်ားကို အားကိုးရေလေလ ကိုယ့္လြတ္လပ္မႈ ဆုံးရႈံးရေလေလပဲ။

မေက်မနပ္ျဖစ္ေနတဲ့ စိတ္ဟာ မလြတ္လပ္ဘူး။

ေျပာပို္င္ခြင့္။ ဆုိပုိင္ခြင့္ ၊ ကန္ ့ကြက္ပို္င္ခြင့္ ။ နစ္နာမႈနဲ ့ပတ္သက္ၿပီး ေတာင္းဆုိပုိ္င္ခြင့္ ။ ကုိယ့္ကုိ မေလးမစားေျပာတာကို သေဘာမက်ေၾကာင္း လက္မခံႏုိ္င္ေၾကာင္းေျပာပို္င္ခြင့္နဲ ့ေျပာႏုိင္တဲ့သတိၱရွိမွ ကို္ယ့္ကုိ္ယ္ကို တန္ဘုိးထားမႈ (self-esteem) ဆုိတာရွိႏုိ္င္တယ္ ။

ကိုယ့္အတြက္ ကို္ယ္္တာ၀န္ယူႏုိ္င္တဲ့ အဒါမွသာ၊ ကို္ယ္ကို္ယ္တို္င္ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြ ကိုခ်ႏုိ္င္တဲ့အခါမွသာ။ကို္ယ္ကုိယ္တုိင္ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြကုိ ခ်ႏုိင္တ့ဲ အခါမွသာ၊ လူဟာ တကယ္ရွင္သန္ေနတဲ့သူလုိ ့ေျပာႏုိင္တယ္။

ကုိယ့္မွာ လြတ္လပ္မႈ ဘယ္ေလာက္ရွိသလဲ ဆိုတာကို ကို္ယ့္ဘ၀ကို ကို္ယ္ဘယ္ေလာက္တာ၀န္ယူႏုိင္သလဲ ဆုိတာနဲ ့ပဲ တုိင္းတာလုိ ့ရတယ္၊

လူ ့စည္းကို သိေအာင္လုပ္ပါ။

ၿငိမ္းခ်မ္းေနတယ္။ ေပ်ာ္ရြင္ေနတယ္။ ၾကည္လင္ရြင္လန္းေနတယ္။ ကို္ယ္လုပ္ခ်င္တဲ့ အလုပ္ကို လုပ္ေနတယ္ဆုိရင္ သင္ဟာ ေအာင္ျမင္ေနတဲ့သူ ပါ။

သူတစ္ပါးကို မုန္းတီးေနတဲ့သူ ။ အျပစ္တင္ေနတဲ့သူဟာ ေအာင္ျမင္တဲ့သူ မျဖစ္ႏုိ္င္ဘူး။

စစ္မွန္တဲ့ ေအာင္ျမင္မႈကို နားလည္တဲ့သူဟာ ဘယ္ေတာ့မွ လက္စားမေခ်ဘူး။

စိတ္ရဲ ့ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ မရိွပဲနဲ ့ စစ္မွန္တဲ့ ေအာင္ျမင္မႈ မရွိပါဘူး။

အေဖၚေကာင္း မိတ္ေဆြေကာင္း လုိခ်င္ရင္ ကို္ယ္ကို္ယ္တုိ္င္ကပဲ အေဖၚေကာင္းမိတ္ေဆြေကာင္း ျဖစ္ေအာင္ေနလို္က္ပါ။

လူလူခ်င္း ဆက္ဆံေရးမွာ ပြင့္လငး္မႈ ရုိးသားမႈ မရွိရင္အထီးက်န္ျဖစ္တယ္။

လူေတြကုိ မယုံၾကည္တဲ့သူ။ လူေတြကို သည္းမခံႏုိင္တဲ့သူ ခြင့္မလြတ္ႏုိင္တဲ့သူ ဟာလည္း အေဖၚမဲ့တက္တယ္။ သူမ်ားအေၾကာင္း မေကာင္းေျပာတက္တဲ့သူဟားလည္း အေဖၚမဲ့တယ္။

ခ်စ္တယ္ ကို္ယ္ခ်င္းစားတက္တဲ့ သူဟာ အေဖၚမဲ့ အထီးက်န္ခံစားမႈ ျဖစ္တာ နဲတယ္။

္သူတစ္ပါးကို ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း မေျပာဆုိတတ္ဘူး။ မဆက္ဆံတတ္ဘူး။ မယုံၾကည္ဘူး။ စိတ္မခ်ဘူး အဆိုရင္ ကိုယ့္မွာ အေဖၚမရွိေတာ့ဘူး

မာနသိပ္ႀကီးသြားရင္ အေဖာ္မဲ့သြားတယ္။

ေဒါသႀကီးတဲ့ သူလည္း အေဖၚမဲ့ ေနတတ္တယ္။

ျပင္ပကို အေဖၚလုပ္တာ မ်ားေလေလ အေဖၚမဲ့ေလေလ ျဖစ္မွာပဲ။

အျပစ္တင္တက္တဲ့သူမွာ မိတ္ေဆြရွားတယ္။

ညဏ္ပညာနည္းတဲ့သူ ။ သေဘာထား ေသးတဲ့သူဟာ သူမ်ား အေၾကာင္းမေကာင္းေျပာရတာ ။သူမ်ားကို တနည္းနည္းနဲ ့ ႏုိ္င္ရတာကို အရသာေတြ ့တယ္။ ညဏ္ပညာႀကီးတဲ့သူ. သေဘာထား ႀကီးတဲ့သူဟာ အႏုိ္င္အရႈံးမရွိတာကိုပဲ ႏွစ္သက္တယ္။

ခြင့္လြတ္ျခင္းဟာ ေပ်ာ့ညံ့တဲ့ လကၡဏာ မဟုတ္ဘူး။ အမွန္ေတာ့ အင္မတန္ စိတ္ဓာတ္အင္အားအသိညာဏ္အင္အားႀကီးလုိ ့ ခြင့္လႊတ္ႏုိင္တာ အင္မတန္ သတိၱရွိလုိ ့ ခြင့္လႊတ္ႏုိင္တာ၊

ကုိယ္လုပ္ခဲ့သမွ်ကုိျပန္ၾကည့္ၿပီးေတာ့ မွားပါတယ္လုိ ့ တိတိက်က်၀န္ခံဖုိ ့လိုတယ္။သင္ခန္းစာလည္း ယူဖုိ ့လုိတယ္ ။ ၿပီးရင္ကုိယ့္ကိုယ္ကို ခြင့္
လႊတ္လုိ္က္ဖို ့ လုိတယ္။

သူ ့ကုိယ္သူ ေလးစားမႈရွိရမယ္။ အမ်ားကိုလည္း ေလးစားမႈ ရွိရမယ္။ တည္ၾကည္ေျဖာင့္မတ္မႈ ရွိရမယ္။

ကုိ္ယ့္ကို လူေတြက ေလးစားတာ၊ တန္ဖုိးထားတာကုိ လိုခ်င္လုိ ့။ ကုိ္ယ့္ကို စိတ္ေကာင္းရွိတယ္လို ့ လူေတြထင္ေစခ်င္လုိ ့ လူေတြကုိ ကူညီမယ္ဆိုရင္ ေတာ့ စိတ္ဆင္းရဲရလိမ့္မယ္။

သူမ်ား မေကာင္းေၾကာင္း အခ်ိန္ကုန္ခံၿပိး အတင္းေျပာေနရတာကို အရသာေတြ ့တဲ့သူရဲ ့ စိတ္ဟာ အားငယ္တတ္တဲ့ စိတ္။ သေဘာထားေသတဲ့ စိတ္ျဖစ္တယ္။

ကုိယ္ကို္ယ္ကို ယုံၾကည္မႈရ်ိလုိ ့ သူတစ္ပါးကုိ အသိအမွတ္ျပဳႏုိ္င္တာ ေလးစားႏုိင္တာ။ ကုိယ့္ကုိယ္ကို ယုံၾကည္မႈမရွိရင္ သူတစ္ပါးကို ယုံၾကည္ မႈ မရွိႏုိ္င္ဘူး ။အသိအမွတ္မျပဳႏုိင္ဘူး။

ဘယ္သူ ့ကိုမွ ဂုဏ္သိကၡာ က်ေအာင္မေျပာတဲ့ စိတ္ထား ဟာ သိကၡာရွိတဲ့ စိတ္ထား ။ ရင့္က်က္တဲ့ ျပည့္၀တဲ့ စိတ္ထားျဖစ္တယ္ ။ ကုိ္ယ္ဂုဏ္သိကၡာ ကုိ ကို္ယ္ တန္ဖုိးထား တဲ့လူုဟာ သူမ်ားကို ဂုဏ္သိကၡာ က်ေအာင္ မွေျပာဘူး။ မလုပ္ဘူး။
(လူသားေတြ အတြက္)